开栏语：在滇超联赛炽热的绿茵场上，每一位身披昆明队战袍的球员，足迹深处都藏着一条我们熟悉的街道、一种忘不掉的味道。都市时报推出《春城球志》栏目，我们将循着昆明队球员的足迹，走过他们儿时奔跑的大街小巷，路过他们第一次爱上足球的小学操场。在春城，足球是记忆，是每个转角都可能遇见的、活生生的热爱。
“脚下有热爱，心中有春城”——这不仅是口号，更是这座城市与足球之间的心领神会。我们不止于记录比分与战术，更想书写那些让球员之所以成为“这个人”的瞬间。
每一期，我们聚焦一位球员，翻开一页春城。通过他们的成长轨迹，你将遇见一座更立体、更温热、更值得热爱的昆明——足球是经线，城市记忆是纬线，编织出属于我们共同的情感世界。
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夜幕降临，昆明市体育场的灯光渐次亮起，空气中似乎还回荡着那天比赛的余温。滇超联赛昆明队和昭通队比赛伤停补时最后一分钟，禁区弧顶处，一道弧线划破夜空，皮球如出膛的炮弹般轰入球门，比分锁定为4比0。那一刻，整个体育场沸腾了，山呼海啸般的欢呼声中，一个身披10号战袍的身影被队友团团围住。他叫沈辑星，昆明队的队长、助理教练，同时也是这支球队的中场灵魂。
35岁的年龄、174厘米的身高，这样的身体条件在足球场上并不算出众，但沈辑星用他的足球智慧和永不放弃的精神，书写着属于自己的传奇。这个土生土长的昆明人，如今在玉昆未来之星从事青训教练工作，但会在比赛日重新披上战袍，为这座城市而战。滇超联赛至今，他已攻入2球，作为球队的中场组织核心，他既能精准调度进攻，又能及时拦截对方的攻势，展现了令人惊叹的竞技状态和领袖气质。让我们走进这位昆明队10号的足球世界，聆听他的故事与心声。
梦想起点
从眠山水泥地到职业舞台
故事要从20多年前说起。那时的沈辑星还是个8岁的孩子，和许多80后、90后一样，他被一部名为《足球小将》的动漫深深吸引。“主角大空翼坚持不懈的精神和对足球的热爱深深打动了我，让我感受到足球的魅力。”沈辑星回忆道，眼神中闪烁着光芒。对于一个8岁的孩子来说，“梦想”这个词或许还很抽象，但沈辑星已经隐约感觉到，脚下的那颗球，将成为他一生追逐的方向。
父亲成了他梦想的第一个支持者。通过多方联系，父亲在眠山附近找到了一所小学，那里有足球教练开设的课后兴趣班。每天放学后，沈辑星就会赶到那所小学，跟着其他小队员一起训练。水泥地、土场就是他们的训练场地，有时教练会让他们踢实心球——那种里面装着沙子或木屑的球，虽然现在看来方法有些原始，但正是这些艰苦的条件，为他打下了扎实的基本功。
真正的专业训练始于入选云南红塔U13梯队。从那时起，足球不再只是课余爱好，而成为了他生命中最重要的一部分。“小时候的训练条件确实有限，踢水泥地或者土场比较多，”沈辑星感慨道，“现在的小球员条件好多了，基本都能在人工草场地训练，有的还能在天然草场训练。训练条件的改善为我们发展青少年足球提供了硬件支撑。”
2012年，沈辑星加入昆明锐龙俱乐部，正式开启了他的职业生涯。一年后，他加盟甘肃奥鑫，前往兰州踢中乙联赛。“当时我还很年轻，初登职业足球舞台，”他回忆道，“虽然只是第三级别的中乙联赛，但主场依然能有3000多球迷观赛。那种感觉非常美好，让我第一次体会到作为职业球员，经过场下的苦练后，能在那么多球迷面前展示自我。”
第一个职业比赛进球让沈辑星记忆犹新。那是在甘肃奥鑫的一场比赛中，沈辑星第一次作为首发登场并取得进球。“那场比赛至今让我难忘。”他说，脸上露出怀念的神情。而更令他难忘的是云南飞虎对阵四川九牛的一场中乙比赛——第88分钟替补登场，当时比分0比0，他上场后第一脚触球就完成绝杀。“当时也是非常激动，”沈辑星说，仿佛又回到了那个激情澎湃的夜晚。
职业生涯
颠沛流离却从未放弃信念
职业足球的道路从来不是一帆风顺的。沈辑星的职业生涯轨迹，某种程度上也折射出云南乃至中国足球发展的曲折历程。从昆明锐龙到甘肃奥鑫，再到普洱万豪，之后又经历球队转让、解约、无球可踢的空白期，他辗转效力过云南飞虎、云南昆陆、曲靖宜步等多家俱乐部，职业比赛出场次数超过100场。
“回头来看，自己的职业生涯确实有点磕磕绊绊，”沈辑星坦然承认，“但自己也是幸运的，因为还有很多人付出的努力可能不比我少，但最终也没能实现自己的梦想。我的职业生涯当中虽然有些遗憾的地方，但总的来说已经让我知足。”
最艰难的时刻出现在普洱万豪队转让之后。他与球队解约，但转会窗口临近关闭，来不及寻找下家，直接导致接下来两个赛季无球可踢。“那时我26岁，确实有点迷茫，”沈辑星回忆道，“身边有很多声音，劝我不要再踢了，或者直接转型做教练。”但他心中的信念始终未变。
没踢职业比赛的时候，在沧源踢“野球”
这个信念的源泉，来自于他在不到20岁时看的一部电影——《老男孩》。“如果没有认真去追求自己的梦想，等老了回头去想一定会后悔，”他说，“我不想埋下后悔的种子，所以一直坚持要继续踢球的信念，从来没有想过放弃。”在那段空白期，他坚持自己训练，踢各种各样的“野球”，期间还当过青训教练，只为保持状态，等待机会。
没有踢职业比赛的空白期，在2001—02年龄段云南省队当助理教练
2018年，机会终于来临。他跟随云南飞虎俱乐部参加东盟杯足球赛，表现得到球队认可，随后正式签约。“对我来说这也是一个很重要的转折点，”沈辑星说，“因为得以重新回到职业足球的舞台。”此后的岁月里，他继续在绿茵场上追逐梦想，直到2024年随曲靖宜步冲击中乙联赛，距离升级名额仅一步之遥，最终遗憾失之交臂。
离开职业舞台两年后重新得到职业合同
“曾经我给自己定的目标就是踢到35岁，”沈辑星说，“一路历经风雨坚持踢到了这个年纪，现在依然能在绿茵场奔跑，也是幸福的事情。”足球带给他最重要的东西，就是学会了坚持不懈，不能放弃。“哪怕觉得前路有太多困难和阻碍，只要一直不忘初心去努力，一定可以跨过这些阻碍。不管最后结果是否达到预期，至少为了目标努力奋斗过，也就没有可以后悔的。是足球教会我要坚持、坚持、再坚持。”
2018赛季在云南飞虎足球俱乐部效力
2020—2021赛季在昆明郑和船工（云南昆陆）俱乐部效力
身份转变
球员到教练 一次新的沉淀
随着年龄增长，沈辑星逐渐退出职业球坛，转型做青训教练。如今在玉昆未来之星，他正将自己的经验和智慧传授给下一代。然而，从球员到教练的转变，并不像他想象的那么简单。
“在当教练前心里觉得没问题，想着自己踢了那么多年球，有很多经验，转型应该很顺利，可以很快上手，”沈辑星坦言，“但实际上当教练不像想象的那么简单，也是一个沉淀的过程。”他接触的小球员年龄分布从八岁到十一二岁不等，带不同年龄段的球员，训练的方式方法以及教练需要呈现的个人状态都不一样。
“不管带哪个年龄阶段的球员，都要从自己开始认真学习，”他说，“要多和有经验的教练交流，再去实践，才能知道原来这个年龄段的孩子要这样带。”他深刻体会到，当教练不仅要传授技战术，还要能读懂小球员的心理活动，这其中有很多讲究。
除了技战术，沈辑星最想传授给孩子们的是足球的精神内核。“现在家长送孩子学踢球，有的可能是为了锻炼身体，也有很多希望孩子将来成为职业球员，就像我以前一样，希望将来成为球星，进国家队为国出战，”他说，“但必须清楚地认识到，足球这条路非常难，不是每个人都能成为职业球员。但足球可以教孩子学会坚持，在锻炼身体的同时勇敢面对困难、战胜困难。”
回归故里
披上昆明队战袍是莫大荣誉
在外漂泊多年，沈辑星终于回到了梦开始的地方。当滇超联赛开始筹备时，也有其他州市的球队联系过他，希望他以教练或其他身份加盟，但他毫不犹豫地选择代表昆明出战。
“之前在外面踢球，不管在哪支球队，当地球迷都给了我很大支持，我也一直非常感激这些球迷，”沈辑星说，“不管是在哪里、踢什么级别的比赛，我都是全力以赴，为球队争取好的成绩，以此报答球迷的支持。”但回到自己的家乡踢球，感情显然是不一样的。“那种归属感和荣誉感，都是效力其他球队所不能比的。代表家乡出战是一种莫大的荣誉。”
他至今记得确定加盟昆明队时的心情。“当时非常激动，感觉终于实现了多年以来的梦想，”他说，“可以披上胸前有‘昆明’两个字的战袍，为自己的城市而战。”这种情感，只有那些离开过家乡又回来的人才能真正理解。
在昆明队，沈辑星的角色不仅仅是球员。作为队中年龄最大的队员之一，他承担着“传帮带”的责任。加上他助理教练的身份，很多时候他起到了教练和队员之间沟通的桥梁纽带作用。“我的身份特殊，既是助理教练也是队员，所以很多时候我会帮助队员和教练更好地交流。”
谈到与年轻队员的交流，沈辑星笑着说在昆明队里面不存在代沟。“大家出发点都是要好好踢球，为昆明队争取荣誉，”他说，“在场下，年轻队员会和我分享他们的兴趣爱好，我也会和他们讲曾经的经历和故事，然后聊一聊大家各自喜欢的球星。大部分时候大家的话题基本都是围绕足球，相处都很融洽。”
“大家都是因为足球聚在一起，这就是最好的语言。”他说。
滇超征程
全队团结一心为昆明而战
滇超联赛的创办，为云南足球注入了新的活力。在沈辑星看来，滇超最大的贡献是让更多人关注并参与足球，通过足球让云南各州市之间实现交流。“这种交流不仅限于体育竞技层面，还有文旅方面的交流，”他说，“每个州市都能通过滇超这个平台展示独特的文化和自然风光。滇超既带动了云南足球发展，同时还增进了各州市人民之间的感情。”
对于沈辑星来说，滇超联赛中印象最深刻的比赛，当属昆明队远征高原客场对阵迪庆的那场。“那是一场艰难的比赛，”他回忆道，“我以前从来没有过高原反应，对此也没有概念。但到了香格里拉以后，在比赛时明显感觉反应慢半拍，身体感觉也非常累，呼吸特别不顺畅，在场上感觉特别难受。”
昆明队在那场比赛中先落后一球，但全队的信念从未动摇。“大家都相信只要终场哨没响，战斗就没有结束，”沈辑星说，“最终大家坚持拼搏到最后一刻，终于扳平比分，并且在点球大战中胜出。”这种永不放弃的精神，正是沈辑星一直倡导的，也是昆明队凝聚力的体现。
谈到昆明队的特点，沈辑星毫不犹豫地说：“凝聚力强。”在他看来，昆明队是一支团结向上的队伍，大家目标一致，所有人为了这个目标不断努力，力争在场上展示最好的自己，为昆明队争取更多荣誉。“当然现在球队还有很多方面需要提高，在技战术方面也有很多需要打磨的地方，大家也都很努力地去弥补这些不足。”
这种凝聚力在平时训练中体现得尤为明显。“大家都非常投入，每球必争，每场比赛前都全力以赴去备战，可以看出大家都是为了同一个目标去奋斗。”沈辑星特别提到，现在这支昆明队队员实力平均，能否上场比赛都是看训练状态以及针对对手特点排兵布阵的需要。“每场比赛难免会有队员不能登场，但大家从不会计较是主力还是替补、出场时间是多还是少，对教练组的安排都能欣然接受，大家都以球队利益为重，体现出全队上下团结一心。”
领袖力量
在场上场下展现更多担当
作为队长，沈辑星在场上扮演着多重角色。他不仅要在技战术层面组织调度，更要在精神层面引领全队。第一场比赛输给保山后，昆明队面临着巨大的压力。“当时比赛前其实球队也做好了准备，但还是由于客场比赛面对很多不利因素，导致最终输掉那场比赛，”沈辑星回忆道，“说实话当时有些难以接受，内心很痛苦，全队上下压力也很大。”
教练组做了大量工作，引导全队以积极态度去面对。“教练组告诉大家不能一直停留在失利的阴霾中，要抬起头来向前看。”沈辑星作为队中的老队员，首先自己调整心态，然后帮助年轻队员从失利中走出来。“作为有经验的队员，如果自己都被压垮，那还怎么去带动年轻队员。”他相信球队一定能扛过去，“因为昆明队是具备实力的，只是有些细节方面没有做好，需要好好总结，发现问题、解决问题，然后继续认真备战下一场比赛。”
最近几场比赛，沈辑星几乎都是踢满全场。对于一个35岁的老将来说，这并不容易。“我只要能上场，就会珍惜在场上的每一刻，”他说，“如果我自身在场上的表现能帮助到球队，肯定会咬牙坚持到最后一秒，但如果体力确实不允许，我也不会勉强。”他想以自己的方式在场上带动、感染更多年轻队员。
“因为我也是从年轻队员成长起来的，更能体会足球运动员在场上都会遇到困难的时刻，”沈辑星解释道，“比如每场比赛踢到70分钟左右，球员会感觉特别累，我会告诉年轻队员，当你累的时候对手同样也累，只要你咬牙挺过去，这场胜利可能就属于你。”
对昭通的比赛伤停补时阶段，沈辑星在禁区弧顶处轰入一记精彩绝伦的“世界波”，将比分锁定为4比0，为球队赢得本赛季的首个主场胜利。回忆起那个瞬间，他的语气中依然充满激动。“当时比赛已经进行到伤停补时最后一分钟，昆明队3比0领先，胜局在握，但只要比赛终场哨没响，我们在场上就要保持专注。”
作为后腰，沈辑星本身就具备远射的能力，当时球刚好到了那个区域，他毫不犹豫地起脚射门。“进球后听到现场球迷山呼海啸般的欢呼，DJ充满激情的播报，再加上现场灯光效果，气氛可以说瞬间燃爆，”他说，“当时感觉就是特别兴奋，现在回想起来依然非常激动。”
球迷追捧
意料之外的“球星”体验
滇超联赛的火爆程度，超出了很多人的预期。沈辑星坦言，现在滇超联赛的关注度比他以往踢的任何比赛都高。“很多平时不关注足球的人都知道有这个比赛，这是非常好的事情，因为只有关注度越高、参与的人越多，才会有更多家长愿意让自己的孩子踢球。”
对于在滇超联赛中被球迷追捧的感觉，沈辑星坦言有些意外。“比赛后被众多球迷围住要签名，那种感觉确实很难描述，”他说，“可能也确实是没想到都到了这个年纪还能体验一把球星的感觉。”这种体验更加坚定了他为昆明队争取胜利的决心，“这样才能不辜负球迷的期待。”
去州市客场作战，压力在所难免。但沈辑星更愿意将其视为享受。“压力肯定会有，但更多的还是享受比赛，珍惜在场上的每一秒，”他说，“在球场上展示自己最好的一面，并且全力以赴完成教练组安排的任务。”这种心态，或许正是他能够在35岁“高龄”依然保持良好竞技状态的秘诀之一。
展望未来
目标就是奔着冠军去
谈到昆明队的终极目标，沈辑星的回答斩钉截铁：“昆明队的目标一定是奔着冠军去的，这个目标从始至终都没动摇过，所有队员一直为了这个目标去奋斗。”这种信念，贯穿了昆明队的每一场比赛，也贯穿了沈辑星整个职业生涯。
对于滇超联赛对云南足球发展的作用，沈辑星有着更宏观的认识。他认为，滇超联赛不仅推动了足球运动在云南的普及，更为各州市之间的交流搭建了平台。“只要走上绿茵场的人变多，那选材面就更广，这对推动云南足球事业的发展肯定起到很大作用。”
从8岁在水泥地上踢实心球的孩子，到如今身披昆明队10号战袍的队长，那个曾经被《足球小将》点燃梦想的小男孩，走过了一条漫长而曲折的道路。他经历过职业赛场的欢呼，也经历过无球可踢的迷茫；他品尝过绝杀的狂喜，也咀嚼过球队解散的苦涩。但无论遇到什么，他始终没有放弃那颗黑白相间的皮球。
曾和前国脚肖智同场竞技
如今，35岁的沈辑星依然奔跑在绿茵场上，胸前印着“昆明”二字。他的身份变了——是队长，是助理教练，是青训教练，是孩子们眼中的“沈指导”。但有些东西从未改变——他对足球的热爱，对胜利的渴望，以及对梦想的坚持。
在绿茵场上，他不是巨星，不是天才，他只是那个始终不肯放弃的“老男孩”。而正是这份坚持，让他成为了昆明球迷心中无可替代的10号。
滇超联赛还在继续，昆明队的争冠之路还在延伸。沈辑星说，只要还能跑，他就会一直跑下去。因为，当终场哨还没有响起，战斗就没有结束。
这，就是沈辑星的足球哲学。这，也是他献给昆明足球、献给云南足球最珍贵的礼物。
快问快答
Q：你属于用脑子踢球还是用身体踢球？
A：现在再想用身体踢也踢不动了，更多还是用脑子踢。
Q：最怕遇到什么类型的对手？
A：年轻、能跑、难缠的。
Q：比赛中失误了会怎么办？
A：立马反抢回来，弥补失误。
Q：进球后的庆祝动作是什么？
A：展开双臂，拥抱胜利。
Q：昆明队里谁是最佳“球场喜剧人”？
A：队医马昆是非常幽默的老前辈，还有唐浩然、贺国强也都很爱搞笑。
Q：队员都称呼你什么？
A：沈导、老沈或者沈哥。
Q：一句话形容自己。
A：老将。
Q：用一个词形容昆明队。
A：板扎。
Q：最大的爱好是什么？
A：踢球。
Q：昆明最好玩的地方是哪里？
A：海埂大坝。
Q：推荐一道昆明美食。
A：小锅米线。
个人简介
姓名：沈辑星
年龄：35岁
身高：174cm亚特兰大今晚比赛预测
体重：70kg
星座：处女座
职业：足球青训教练
足球经历：中国职业足球联赛出场100+
2012 昆明锐龙足球俱乐部
2014 云南万豪足球俱乐部
2018 云南飞虎足球俱乐部
2019 云南昆陆足球俱乐部
2023 天津圣德足球俱乐部
2024 曲靖宜步足球俱乐部
场上位置：中场
号码：10
个人特点：擅长中场调度，把控节奏，防守时拼劲十足
来源：都市时报
全媒体记者：贺靖 陈雯韵 朱雨馨
图片：陈雯韵、受访者供图
视频：朱雨馨
编辑：姜蕾
审核：钟玲
终审：付晓海
